Compression clothing para sa pagsasanay

Ang kakaibang tanong na maaaring marinig ay: anong nag-iisa ang mga matatanda at atleta sa mga tuntunin ng damit? Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang makatutulong sa isang mahinahon na paglipat mula sa bahay patungo sa grocery store, at iba pa upang madagdagan ang lakas, bilis at pagtitiis, na hindi nasaktan sa panahon ng aralin? Ang sagot ay napaka-simple - ito ay compression damit!

Karaniwan naririnig ng mga baguhan ang mga damit, na binabawasan ang panganib ng pinsala sa mga daluyan ng dugo sa panahon ng lakas at mahabang pagsasanay. Sa katunayan, sa panahon ng pag-eehersisyo, hindi lamang mga kalamnan, kundi pati na rin ang sistema ng sirkulasyon ng dugo, at pagluwang ng mga ugat at arterya ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Ang mga doktor ay walang kabuluhan na inirerekomenda na ang mga taong nakikibahagi sa weightlifting o nakatayo sa trabaho ay nagsusuot ng mga medyas na pang-compression o leggings.

Kapag "pumping" ang isang grupo ng kalamnan, ang mga vessel na kumakalat sa katawan ng tao ay nagpapalawak upang magsagawa ng mas malaking daloy ng dugo. Sa ganitong kalagayan, ang mga pader ng mga ugat ay maaaring magbago ng kanilang hugis at maging hubog, na maaaring humantong sa pag-unlad ng mga ugat ng varicose at iba pang pantay na kahila-hilakbot na sakit. Ang compression na damit ay hindi nagpapahintulot sa mga vessel na maabot ang naturang estado sa pamamagitan ng pagtuwid sa kanila, at hihinto ang pagpapaunlad ng mga karamdaman kung nakuha na nila ang ugat.

Mayroong apat na kategorya ng "compression". Gayunpaman, ang unang kategorya lamang ay maaaring mabili nang libre sa mga parmasya, ang iba pang mga uri ay maaaring makuha lamang sa pamamagitan ng reseta. Kung walang payo sa dalubhasa, hindi mo dapat itakda ang iyong sarili sa isang diagnosis, dahil ang damit ng compression ay hindi nilikha upang madagdagan ang tono ng kalamnan, ngunit upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Ito ay hindi isang elemento ng damit para sa mga permanenteng medyas, dahil ang matagal na compression ay din adversely nakakaapekto sa mga vessels.

Ang pangunahing bentahe ng damit ng compression ay:

• pagpapanatili ng isang pare-pareho ang temperatura ng mga kalamnan, upang ang mga ito ay palaging sa isang pinainit ng estado;
• mas malaking daloy ng dugo sa mga kalamnan dahil sa pagsugpo ng vascular deformity;
• bumaba sa excretion ng acid mula sa lactic sa mga kalamnan, na humahantong sa pinabilis na paggaling pagkatapos mag-ehersisyo;
• binabawasan ang gastos ng enerhiya ng tao sa panahon ng ehersisyo dahil sa suporta ng mga kalamnan sa panahon ng kanilang pag-urong at paglawak.

Mahalaga rin na makilala sa pagitan ng slimming underwear at compression clothing. Sa unang sulyap, ang mga ito ay katulad na katulad, ngunit ang dalawang uri na ito ay gumagana ayon sa iba't ibang mga pakana. Ang thermal underwear ay makabuluhang nagpapainit sa mga kalamnan sa panahon ng matagal na aerobic exercise, na humahantong sa pagsunog ng dagdag na calories. Ngunit walang compressive effect tulad ng compression underwear. Ang mga kalamnan ng pag-init ay humahantong sa mas malaking pagtaas sa mga arterya at kapag lumipat sa lakas ng pagsasanay o pananatiling nasa isang nakatayong posisyon sa loob ng mahabang panahon, ang pagpapalawak ng mga vessel ng dugo ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng isang tao.

Ang mga pangunahing indicasyon para sa paggamit ng damit ng compression ay:

• tuluy-tuloy na naglo-load;
• lakas ng pagsasanay;
• pagkamaramdamin sa varicose veins (pamamaga at asterisks sa mga limbs, pinalaki veins);
• pagbawi pagkatapos ng mabibigat na operasyon.

Sa mga kasong ito, kapag nakasuot ng damit na panapi, posible na maiwasan ang paglitaw ng mga sakit o upang itigil ang kanilang kurso.

Ang kompresyon ng damit ay mabilis na kumakalat sa mga propesyonal na atleta, hindi lamang dahil sa kanilang mga katangian upang mapabuti ang tono ng katawan, kundi pati na rin ang isang malaking iba't ibang mga kagamitan. Simula mula sa pinakasimpleng accessory: elbow pad, tuhod pad, guwantes, at pagtatapos ng isang kumpletong hanay ng mga damit: T-shirt, shorts, tights, o leggings, underwear, at solid suits.

Natagpuan na kapag may suot na espesyal na damit, bumababa ang rate ng puso at dumadaloy ang dugo sa mga kalamnan. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang pagbabata atleta at dagdagan ang mga resulta, ngunit upang madagdagan ang bilis o kapangyarihan ng pagsasalita ay hindi maaaring pumunta.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang compression damit ay nakuha ganap na ganap sa tulad ng isang direksyon ng isport bilang fitness. Ang mga tao ay nakikibahagi sa mahaba at paikot na mga naglo-load, pakiramdam mahusay sa damit compression. Una, hindi ito nakakaabala sa kilusan (ito ay tila lamang sa simula), at pangalawa, binabawasan nito ang sakit o inaalis ang mga ito nang buo, na nagbibigay-daan sa iyo upang gumana nang mas matagal at mas mahusay.

Ang kompresyon ng damit ay angkop sa kategorya ng unisex, na nagpapahintulot sa parehong mga lalaki at babae na magsuot ng parehong mga modelo. Gayunpaman, kung isinasaalang-alang namin ang buong kasuutan at ilang mga uri, ang mga pagkakaiba ay agad na kapansin-pansin.

Para sa mga batang babae at lalaki may mga espesyal na modelo ng damit ng compression, na hinati sa kasarian:

• tops o tank tops;
• damit na panloob;
• solid suits na isinasaalang-alang ang anatomikong katangian ng katawan.

Damit para sa mga batang babae perpektong emphasizes ang baywang at wraps ang katawan, na nagbibigay sa isip mas sekswalidad at pagnanais.

Ang mga modelo ng lalaki ay nagbibigay din ng emphasis sa baywang at epektibong mag-ipit ng mga kalamnan, lalo na ang katawan, na nagbibigay ng hitsura ng pagkalalaki at aesthetics.