Kaligtasan ng sinturon

Ang bawat isa sa atin ay pumupunta para sa sports upang makakuha ng isang maganda at malusog na katawan, ngunit kung minsan mabigat na naglo-load nagbabanta pinsala at iba pang mga hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang kaligtasan ay ang pangunahing tuntunin ng anumang isport. Ang belt para sa fitness ay inilaan upang maging isang pangako ng kaligtasan at tagumpay ng iyong layunin.

Nakakagulat, ang ilang mga nagsisimula bumili ng kanilang mga sarili ng isang athletic belt para lamang sa imitasyon ng mga nakaranas ng mga atleta, nang walang pag-iisip tungkol sa kung ano ang layunin ng kanyang suot. Ang diskarte na ito ay sa panimula mali, dahil ang patuloy na suot ng aparatong ito sa gym ay maaaring makaapekto sa nakakaapekto sa mga girdling na kalamnan.

Upang ipaliwanag ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, mahalagang malaman ang ilang mga katotohanan mula sa anatomya. Kaya, ang isang tao ay may maskuladong "sinturon" mula sa kalikasan. Binubuo ito ng mga kalamnan ng tiyan at ilang mga kalamnan ng katawan. Ang kanilang trabaho ay simple at kumplikado sa parehong oras. Sa pamamagitan ng pagbawas, pinatataas nila ang presyon sa loob ng lukab ng tiyan, na tinitiyak ang pagpapanatili ng gulugod sa isang tuwid na posisyon. Kaya handa at sinanay sa likod at mga kalamnan sa tiyan ang natural at pinakamahusay na mekanismo na ibinigay sa amin para sa sports.

At gayon pa man ang sinturon para sa weightlifting ay magaganap. Ang katotohanan ay na sa panahon ng lakas pagsasanay ang load ay maaaring maging mataas na ang karagdagang frame ay kailangan lamang para sa mga kalamnan, pagbabawas ng posibilidad ng pinsala sa isang minimum.

Hindi mo dapat dalhin ang layo sa kanyang suot, dahil ang oras para sa pagsasanay, na ginugol sa isang sinturon ay katumbas ng panahon kung kailan ang mga kalamnan ng tiyan ay nasa pahinga at hindi nasasangkot sa anumang paraan. Mabilis silang magamit sa pagpapahinga, na nagiging mahinang katawan. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang modelo sa simula ng diskarte at mag-alis pagkatapos nito. Ang isang maliit na timbang ay itinaas nang walang karagdagang mga aparato, pagsasanay at pagalingin ang iyong katawan.

Ang mga Athletic belt ay nahahati sa dalawang malalaking grupo:

• weightlifting;
• para sa powerlifting.

Sa unang kaso, ang modelo ay may malawak na likod at isang makitid na harapan. Ang disenyo ay nagpapahintulot sa mga atleta na madaling yumuko pasulong at iangat ang mga timbang.

Ang ikalawang opsyon ay nagbibigay ng isang pantay na lapad ng likod at harap. Ang powerlifting equipment ay kailangang-kailangan para sa deadlifts na may malaking timbang at squats.

Mayroon ding isang partikular na lalaki na uri ng sinturon na may timbang para sa pull-up. Ito ay isang malawak na sinturon na may kadena kung saan ang kinakailangang pagkarga ay madaling maayos. Ang chain at fastenings ay napakatagal, dahil kung minsan ang timbang ay umabot ng hanggang 50 kilo.

Ang modelo para sa mga kababaihan bilang karagdagan sa pagsuporta sa pag-andar ay maaaring magkaroon ng aesthetic properties. Ang pag-drag belt na gawa sa nababanat na materyal ay nagpapahintulot sa iyo na biswal na higpitan ang figure, upang lumikha ng epekto ng "sauna". Ang masaganang pagpapawis sa ilalim ng sinturon ay nagpapahiwatig ng pagbabawas ng kahit na maliit na kalamnan, na tiyak na may positibong epekto sa proseso ng pagkawala ng timbang.

Ang pagpili ng sinturon ay dapat na may malay-tao at masinsinang, dahil hindi lamang ang resulta ng mga klase, kundi pati na rin ang iyong sariling kalusugan ay maaaring depende sa ito.

Mahigpit na inirerekomenda ng mga eksperto ang isang paunang karapat-dapat bago bumili o, sa matinding mga kaso, ang pagtanggal ng mga sukat sa pamamagitan ng pagsukat ng tape. Ang isang sinturon na napili na may sukat ay dapat na ikabit sa gitnang butas, dahil sa proseso ng paggawa ng sports body weight ay maaaring makuha o, kabaligtaran, nabawasan, at samakatuwid, ang stock ay dapat na.

Ang dimensiyon ng mga kilalang kumpanya ay kadalasang nag-uugnay sa isa't isa. Kaya, ang dami ng baywang ng 62-80 cm ay tumutugma sa laki ng S, 72-90 - M, 82-100 cm ay katumbas ng laki ng L. Gayunpaman, ang paggamit ng mga halaga nang hindi sinusuri ang dimensional na grid ng isang partikular na tagagawa ay hindi praktikal at puno ng hindi matagumpay na pagbili.

Sa pagsasalita tungkol sa laki, imposible na huwag sabihin tungkol sa lapad ng produkto. Ang isang malawak na belt para sa powerlifting katamtaman 10 sentiments. Ang parehong distansya ay maaaring sundin sa likod ng weightlifting belt.

Ngayon, ang mga athletic na modelo ng sinturon ay binubuo ng maraming uri ng mga materyales, na may malaking epekto sa kanilang halaga.

Ang pinaka-demokratiko ay sintetikong sintetiko na gawa sa naylon at iba pang magkakahalo na mga fibers. Ang kanilang lakas ay mababa, at samakatuwid, ang paggamit ng naturang mga modelo para sa mga weightlifters ay hindi praktikal. Kasabay nito, ang mga sintetikong gawa sa tela ay ganap na nakayanan ang mga maliliit na babaeng naglo-load, na nagbibigay-daan sa iyo upang mai-save nang malaki ang badyet. Ang partikular na materyal dito ay neoprene, na ginagamit upang lumikha ng kagamitan para sa pagbaba ng timbang.

Ang ikalawang lugar sa kategoryang presyo ay nakuha mula sa mga modelo ng balat. Ang kanilang tibay ay lumampas sa mga modelo ng naylon, at ang hitsura ng isang fastener ay may mga pagpipilian na naiiba mula sa mga katunggali sa tela sa isang papel ng flypaper.

Ang pinakamahusay at pinaka-matibay na pagpipilian ay isang likas na katad na sinturon. Sa kasong ito, ang balat ay dapat na multi-layered, dahil ang maximum na lakas ng belt ay ibinigay dito.

Ang materyal na kakayahang umangkop ay isang mahalagang pundamental na pamantayan ng pagpili, lalo na pagdating sa pagbibisikleta ng mga sinturon. Ang maramihang mga bends pasulong ay hindi dapat na nakatali sa isang sinturon, at samakatuwid ang huli ay dapat na liko na rin, walang wringing at paghuhukay sa balat. Ang isang nababaluktot na modelo para sa mga propesyonal ay itinuturing na isang natural na kagamitan sa katad na may isang espesyal na firmware ng mga layer ng katad na zigzag.

Pinapayagan ka ng tamang pagpili ng pantatak upang makalimutan mo ang tungkol sa sinturon para sa tagal ng sesyon ng pagsasanay, at samakatuwid, kailangan mong lapitan ang pagpili nito nang may pananagutan.

Uri ng mga fastener:

• double-row metal clasp - karaniwang para sa leather belt at mga modelo ng leatherette;
• Velcro-fastener, mabilis na bumagsak sa pagkawasak at pagpapahina sa ilalim ng impluwensya ng mga ehersisyo lakas;
• lock-carbine - isa sa mga pinaka-maginhawang anyo ng mga fastener;
• mekanismo ng ratchet - isang advanced na modelo na nagbibigay-daan sa madali mong pag-ikot at pag-unbutton ng kagamitan, nang walang pag-aaksaya ng oras sa proseso.

Inirerekomenda ng mga propesyonal na gumamit ng mga kagamitan sa mga diskarte, kung ito ay rod thrust o pull-up. Ang dulo ng diskarte ay dapat na sinamahan ng pagtanggal ng sinturon.

Bilang karagdagan, ang mga eksperto ay nagbibigay ng ilang mga tip sa paglagay sa disenyo. Kaya, ang sports belt ay inilapat sa isang malawak na bahagi sa likod, pagkatapos na ito ay mahigpit na naayos sa tulong ng isang fastener sa harap. Ang modelo para sa powerlifting ay mahigpit na naayos, nakaposisyon nang mas malapit hangga't maaari sa pelvic bones.

Ipinapayo ng mga eksperto na magsuot ka ng neoprene slimming model sa isang cotton T-shirt, hindi nagrekomenda sa paggamit ng produktong ito araw-araw. Bilang karagdagan, ang mga sinturon na nagpapalaki ng pagpapawis ay nangangailangan ng karagdagang hugas ng katawan, halimbawa, gamit ang isang scrub.

Ang pagiging naghahanap sa isang mahusay na modelo, ito ay pinaka-makatwirang upang pinagkakatiwalaan ang mga pinagkakatiwalaang mga kumpanya at tatak na may isang mabuting reputasyon. Tungkol sa mga ito maaari mong palaging makahanap ng maraming impormasyon at isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok ng disenyo.

Lalo na madalas na makakakita ka ng mababang kalidad na kagamitan para sa pagbaba ng timbang mula sa mga hindi kilalang kumpanya. Ang mga kababaihan ay bumili sa kanila, ngunit pagkatapos ay ikinalulungkot ang pagbili. Ang isang napatunayan na tatak sa industriya na ito ay maaaring isaalang-alang na isang kompanya. Waist beltnag-aalok ng belt-sauna na may velcro. Ang modelo ay nakikilala sa pamamagitan ng isang neoprene materyal at isang lapad ng produkto na 21 cm.

Torneo - isang tatak na itinatag ang sarili nito bilang isang tagagawa ng mataas na kalidad na sintetiko sintetiko. Ang kanilang gastos ay nasa hanay na 700 rubles.

Ang mga tunay na katad na modelo ay kumakatawan sa mga tatak Grizzly at Raw power. Ang halaga ng mataas na kalidad na mga modelo ay nag-iiba mula sa 2,000 hanggang 3,000 rubles.

Ang kagamitan sa fitness ay nagiging popular sa mga amateur athlete. Ang parehong katad at sintetiko sinturon ay nagreklamo. Ayon sa mga gumagamit, ang sinturon ng tela ay maaaring mapaglabanan ang isang maliit na pagkarga na may karangalan at kahit na pagkatapos ng kalahating isang taon ng paggamit ay mukhang lubos na katanggap-tanggap. Ang velcro fastener ay dahan-dahan ngunit tiyak na pinahina.

Ang mga gumagamit na may pare-pareho na mataas na naglo-load ginusto mga modelo ng katad Sa kanilang opinyon, pinipigilan nila ang kanilang mga backs ganap at maglingkod ng higit sa isang taon. Gayunpaman, ang mga gayong modelo ay hindi rin umiwas sa mga di-kasakdalan. Halimbawa, ang mga modelo na may mga buckles ay magagamit sa mga limitadong sukat at kung minsan ito ay isang problema upang pumili ng isang perpektong upa modelo para sa iyo. Sa mahal na mga modelo sa carbines, ang ganitong uri ng problema ay hindi sinusunod.

Ang isang pulutong ng mga positibong opinyon ay maaaring makita tungkol sa neoprene mga modelo para sa pagbaba ng timbang. Ang ehersisyo sa gym ay epektibong nagbabawas ng oras sa pagkawala ng timbang sa lugar ng tiyan. Kasabay nito, napansin ng mga gumagamit na ang pagiging nasa isang sinturon sa isang silya sa harap ng TV ay hindi nagdudulot ng alinman sa kaginhawaan o ang pag-aalis ng pag-alis ng mga sobrang sentimetro mula sa baywang.

Higit pang impormasyon tungkol sa kung ano ang mga athletic belt, maaari mong makita sa susunod na video.